Версия для слабовидящих
СЕКЦИЯ "СЛАВЯНСКАЯ ГИМНАСТИКА"
ПОНЕДЕЛЬНИК
20.00 - 21.00
18+
18+
ЛЕНИНГРАДСКОЕ ШОССЕ 118, КОРП.1
ПОГОНИНА ИРИНА ВЛАДИМИРОВНА
РУКОВОДИТЕЛЬ СЕКЦИИ
Вы когда-нибудь задумывались, почему на старых картинах русские красавицы выглядят так величаво? Их осанка – струна, взгляд – спокойный и глубокий, а движения полны скрытой силы. Секрет не только в генетике. Секрет – в особой, почти забытой практике, которую сегодня снова открывают для себя современные женщины. Это не фитнес и не йога.
Это – славянская гимнастика.
Славянская гимнастика – это не просто комплекс упражнений. Это целостная система, которая работает одновременно с физическим телом и глубинными пластами психики. Ее главная задача – не накачать мышцы, а вернуть телу естественную природную геометрию, убрать те «зажимы» и «блоки», которые годами копим из-за стрессов, сидячего образа жизни и внутренних напряжений.
Что даёт славянская гимнастика:
Результаты этой практики ощущаются на всех уровнях. Женщины, которые начинают заниматься, отмечают удивительные изменения:
1. Тело, о котором вы мечтали (но не знали, как получить):
Прощайте, боли в спине и шее! Упражнения выстраивают осанку, будто невидимая рука тянет вас за макушку. Спина распрямляется, плечи опускаются, походка становится летящей.
Тайная работа глубоких мышц. Это главный козырь! Мы прорабатываем даже те мышцы, которые «спят» на обычной тренировке, особенно в зоне малого таза. Уходят застойные явления, улучшается кровообращение, нормализуется цикл. Это колоссальная польза для женского здоровья, о которой часто молчат в фитнес-залах.
Естественная привлекательность. Тело не становится «качковым», а обретает плавные, женственные очертания. Улучшается состояние кожи, появляется легкая, пружинящая походка, которая невольно приковывает взгляды.
2. Психика: от выживания к гармонии:
Спокойствие, которое ничем не нарушить. Практика включает в себя дыхательные техники и плавные, осознанные движения, которые снимают тревожность и выводят из состояния хронического стресса.
Уверенность из глубины. Когда уходит мышечное напряжение, уходят и связанные с ним психологические зажимы. Вы начинаете чувствовать себя в своем теле как в надежной крепости. Это рождает не наигранную, а настоящую, глубинную уверенность.
Энергия! Вы не устаете после занятия, а, наоборот, чувствуете прилив сил. Потому что энергия больше не тратится на поддержание блоков и зажимов, а течет свободно.
Это – славянская гимнастика.
Славянская гимнастика – это не просто комплекс упражнений. Это целостная система, которая работает одновременно с физическим телом и глубинными пластами психики. Ее главная задача – не накачать мышцы, а вернуть телу естественную природную геометрию, убрать те «зажимы» и «блоки», которые годами копим из-за стрессов, сидячего образа жизни и внутренних напряжений.
Что даёт славянская гимнастика:
Результаты этой практики ощущаются на всех уровнях. Женщины, которые начинают заниматься, отмечают удивительные изменения:
1. Тело, о котором вы мечтали (но не знали, как получить):
Прощайте, боли в спине и шее! Упражнения выстраивают осанку, будто невидимая рука тянет вас за макушку. Спина распрямляется, плечи опускаются, походка становится летящей.
Тайная работа глубоких мышц. Это главный козырь! Мы прорабатываем даже те мышцы, которые «спят» на обычной тренировке, особенно в зоне малого таза. Уходят застойные явления, улучшается кровообращение, нормализуется цикл. Это колоссальная польза для женского здоровья, о которой часто молчат в фитнес-залах.
Естественная привлекательность. Тело не становится «качковым», а обретает плавные, женственные очертания. Улучшается состояние кожи, появляется легкая, пружинящая походка, которая невольно приковывает взгляды.
2. Психика: от выживания к гармонии:
Спокойствие, которое ничем не нарушить. Практика включает в себя дыхательные техники и плавные, осознанные движения, которые снимают тревожность и выводят из состояния хронического стресса.
Уверенность из глубины. Когда уходит мышечное напряжение, уходят и связанные с ним психологические зажимы. Вы начинаете чувствовать себя в своем теле как в надежной крепости. Это рождает не наигранную, а настоящую, глубинную уверенность.
Энергия! Вы не устаете после занятия, а, наоборот, чувствуете прилив сил. Потому что энергия больше не тратится на поддержание блоков и зажимов, а течет свободно.
КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ
Занятия напоминают медитацию в движении. Никакой суеты, никаких резких рывков.
- Плавность и осознанность. Все движения идут от центра тела, они медленные, текучие, как танец. Вы постоянно прислушиваетесь к своим ощущениям.
- Дыхание – ваш главный инструмент. Каждое движение синхронизировано с вдохом и выдохом. Именно дыхание помогает «пробить» мышечные панцири и снять психическое напряжение.
- Работа с образами. Инструктор может направлять ваше внимание: «Представьте, что тянетесь к солнцу, как травинка», «Почувствуйте, как тяжесть уходит в землю». Это подключает подсознание и делает работу в разы эффективнее.
- От простого к сложному.
- Начинается все с базовых «раскрывающих» поз и суставной гимнастики, чтобы разбудить тело. Затем идут более глубокие работы, направленные на раскрепощение таза, грудного отдела, снятие напряжения с диафрагмы.
Свяжитесь с нами:
По любым вопросам пишите нам на ladogaclub@culture.mos.ru, а также подписывайтесь на нас в соцсетях